Saliharjoittelun ja toiminnallisen harjoittelun perusteet

Tule oppimaan tehokas ja turvallinen tapa kuntoilla ja harjoitella kuntosalilla tai omatoimisesti välineillä tai ilman. Kymmenen henkilökohtaisen ohjauskerran aikana opit:

-Maastavedon.

-Kyykyn.

-Kahvakuulan käytön.

-Turkkilaisen ylösnousun.

-Käsilläseisonnan (tasosta riippuen teemme myös kevennetysti).

-Dippi

-Leuanveto

-Kehonpainoharjoitteiden perusteet

Tasosta riippuen teemme harjoitteet pikkuhiljaa vaikeuttaen liikkeitä. Aloittaen tasosta joka sinulle on sopiva helpottaen niitä liikkeitä, jotka eivät heti onnistu ja tarjoten lisävastusta niihin, jotka sujuvat helpommin.

Teemme useita yllä mainittuja liikkeitä yhden käynnin aikana niin, että yksi käynti on tehokas harjoittelukerta tasapainottaen teoriaa ja käytäntöä.

Tarjous hintaan 700€ sis. ALV, 10x 60 min. (säästä 190€)

Jos tarvitset terveydenhuoltoa varaa mieluummin aika fysioterapiaan.

Varaa ajanvarauksen LIIKUNTA HENKILÖKOHTAINEN OHJAUS osuudesta Sali ja toiminnallinen paketti. Kun varaat ensimmäisen ajan voimme silloin sopia loput käynnit.